数年前、毎日毎日朝起きた時の歯磨き後と夜寝る前の歯磨き後に欠かさずマウスウォッシュで仕上げをしているのに、どうしても口の中の臭いが気なる時があったんです。同僚と話をしているとなんとなく距離を置かれてる、食事に誘われる事が少なくなったそんな事があって悩んでいた時がありました。

「やっぱり、病院にいったほうがいいかな、でも歯医者あんまり好きじゃないんだよな」と考えて先延ばしにしていました。しかし、「絶対に歯医者に行かなくちゃ、原因を見つけないと」と思わざるを得ない出来事があったんです。

その日は子どもたちとランチを食べに近所のレストランへ。私はニンニクの入ったパスタを注文。テーブルに運ばれた時に息子が「このスパゲッティーの匂い、ママの口の臭いと一緒だね」って言われてしまったんです、それも大きな声で。その日のうちに歯医者に行きました。

口臭の原因って、誰にでも起こる生理的なものから、治療が必要な病的はものまでさまざまです。一番忘れがちなのが「舌苔（ぜったい）」っていう舌の汚れです。結構、ここに細菌がたまって臭いを出してるんです。あとは歯周病や虫歯、まだまだあります、唾液の減少も原因の一つです。実は唾液って口の中を洗い流してくれるんですよね。

舌苔は舌専用のブラシで優しく磨いて見てください。間違っても歯ブラシでゴシゴシするのはＮＧです。唾液を増やすには、ガムを噛んだり、耳の下をマッサージしたりするのも効果的です。水分補給も忘れずにとるようにしてください。これとっても大事なことです。

「口臭外来」っていう専門の診療科もあります。プロに相談するのも良い方法かもしれません。最近はガス分析で臭いの成分まで調べてくれるから原因がはっきり分かります。やっぱり原因が分からないと不安ですよね。口臭は自分では気づきにくいけど、印象にとっても関わる事です。気にしすぎるのも良くないですが、でも放っておかないで一つ一つ原因をクリアにできることから始めてみましょう。

最後に口臭にはストレスや不安が原因になることもあります。「心理的口臭」本当は全然臭いがないのに、自分では強く口臭を感じてしまう状態の事。その場合は気持ちをゆったりもって、自分の好きな事をしてストレス解消しましょう♪

私はというと歯医者さんで虫歯の治療して、口の中のクリーニングできれいにしてもらって、毎日の歯磨き後のマウスウォシュで仕上げをしていたら口臭がほとんど気にならなくなりました。