梅干をみるとなんとなく口の中に唾液がでてきますよね、レモンもそうですね。しかし普段から唾液が足りていない事がある場合はドライマウスかもしれません。朝起きたら口の中がパサパサしている、しゃべると舌がもつれるなどがそうです。

ドライマウスは「唾液が足りない状態」の事を言います。唾液はただの水分ではなく、実はとても重要な働きがあって、口の中を潤すだけじゃなくて、食べ物を飲み込みやすくしたり、虫歯や口臭を防いだり、味覚をサポートしたりと。

ドライマウスの原因は加齢（年齢を重ねると唾液腺の働きが弱って分泌量が減る）ストレス（緊張すると口が乾きますよね、自律神経のバランスが崩れる）あとは薬の副作用や口呼吸などがあります。

対策としてはこまめな水分補給、唾液を促す食べ物（梅干・レモンなど酸っぱいもので唾液を分泌）ストレスを減らす（お風呂などでゆっくりくつろぐ）意識して口呼吸をやめましょう。

もし症状がひどい場合は、歯医者さんや耳鼻科で相談してみて下さい。保湿ジェルや人工唾液などの医療的なサポートもあります。

マウスウォッシュはドライマウスの人にとってどんなものが良いかとても重要なんです。市販のマウスウォシュの中にはアルコールが含まれている物が多くなります。殺菌力が強く虫歯予防などの効果がありますが、一時的にスッキリしますが唾液の分泌が減って、口の中が乾く原因になりうることもあります。

ドライマウスの人がアルコール入りのマウスウォッシュを使い続けると口臭や虫歯になる可能性が高まることもあります。マウスウォッシュを選ぶときは「低刺激性」「ノンアルコール」「保湿成分入り」などを選ぶと良いと思います。

グリセリンやキシリトールなど、口の中を潤す成分が入っているもの、口腔環境を優しく守る成分入り、刺激の少ないミントやバーブ系の香りで使い心地の優しい成分入りなど、口の中を乾かすことなく、口臭ケアや殺菌もできるのでこういう製品を選ぶと良いでしょう。

口の中が潤っているだけで、気分も変わるし、笑顔も自然と出てきます。ドライマウスに悩んでいるなら、マウスウォッシュの成分の見直しをしてみるのも効果的です。

歯磨き後のいつもの習慣が、実は乾燥の原因だったなんてこともあるので、今日からマウスウォッシュの成分表をチェックしてみてください。自分にあった製品が見つかれば良いですね。口の中が快適になると毎日の会話も食事も楽しんで日々がハッピーになりますね♪